تماس با ما

ایمیل شما:
موضوع:
پیغام

ورود به حساب کاربری

جهت استفاده از امکانات اختصاصی وبسایت راهنما شما بایستی دارای یک حساب کاربری در نزد ما باشید. اگر شما حساب کاربری در نزد ما ندارید، لطفا گزینه Create an account را انتخاب نمائید.

اگر شما نام حساب کاربری و یا رمز ورود خود را فراموش کرده اید از گزینه های بالا کمک بگیرید.

Top Panel
Sunday, 21 July 2019
A+ R A-

روزانه 50 گرم گردو بخورید

User Rating: 5 / 5

Star ActiveStar ActiveStar ActiveStar ActiveStar Active
 


: بر اساس مطالعات گردو از بیماری های قلبی عروقی و همچنین تکثیر تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می‌کند. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می‌کند همه افراد روزانه 50 گرم گردو بخورند. گردو حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و پلی فنل های مفید بسیاری است.

اما اغلب اثرات معجزه آسای گردو بر روی سلامتی انسان به دلیل وجود مقادیر زیاد اسیدهای چرب اشباع نشده و امگا 3 است.

؛ اسیدهای چرب امگا 3 علاوه بر محافظت از سیستم قلبی عروقی، از تكثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری می‌نمایند و همچنین در سلامت سیستم عصبی و پیشگیری و کنترل بیماری هایی همچون افسردگی نقش مهمی ایفا می‌کنند.

چربی‌های مفید موجود در گردو، کلسترول بد خون را کاهش داده و از تصلب شرایین پیشگیری می‌کنند. مطالعات انجام شده در دانشگاه ‌هاروارد بیانگر این مطلب است كه مصرف گردو خطر مرگ ناگهانی ناشی از اختلالات قلبی و گرفتگی عروق را كاهش می‌دهد.